مجله خبری مگ

روش های تقویت تمرکز حواس و جلوگیری از حواس پرتی تمرکز فکر و هفت راهکار عملی برای تقویت آن 10 تمرین برای افزایش تمرکز را در طه پخش بخوانید تقویت تمرکز به تمرین احتیاج دارد. شاید در اول تمرین پیشرفت کمی داشته باشیم ولی بعد از گذشت چهار تا شش هفته که از پرورش یادگیری مهارت ها گذشت، شاهد پیشرفت های قابل ملاحظه ای در تمرکز خواهیم شد بدون شک، تمرکز فکر، از لوازم قطعی و ضروری هر کاری، به خصوص دانش افزایی، رشد و کمال علمی است. با تمرکز است که می توان قدرت فوق العاده ای را که در جهات مختلف، پراکنده و متفرق است و ناچیز به نظر می رسد در یک کانون جمع کرد و به هدف مورد نظر که بدون این تمرکز، دست نایافتنی تلقی می شود به راستی چرا بعضی افراد می توانند تمرکز حواس داشته باشند و برخی دیگر از آن بی بهره اند؟ علت آن هرچه باشد، روش هایی برای تقویت تمرکز وجود دارد که در اینجا به بعضی از آنها اشاره می کنیم. تمرکز چیست؟ روش های افزایش تمرکزتمرکز یکی از ویژگیها و قابلیتهای مهم، چه در به انجام رساندن امور رایج روزمره و چه در تاثیر گذاری های متافیزیکی در جهان با استفاده از قدرت امواج فکری است. اما چطور میتوان تمرکز را افزایش داد؟ وقتی پس از مدتی تمرین، به خوبی توانستید ۲ دقیقه کاملا متمرکز باشید، حال میتوانید زمان تمرکز را کمی بیشتر کنید تا نهایتا قدرت تمرکز شما بسیار بالا رود. دقت داشته باشید که فقط وقتی , ...ادامه مطلب

مراقبه کردن یکی از روش‌های موثر برای تقویت تمرکز است. برای کمک به افزایش قدرت تمرکز با ما همراه باشید هرگز منفی نباشید. هرگز نگویید که نمی‌توانم تمرکز کنم. این اظهارات منفی تمرکز کردن را دشوارتر می‌سازد چون ذهن خود را روی عدم توانایی کردن، متمرکز می‌کنید. تغییر چیدمان محل کار و زندگی: محیط اطراف می‌تواند نقش حائز اهمیتی در میزان تمرکز داشته باشد. با اعمال تغییراتی روی میز کار فضایی را ایجاد کنید تا برای حفظ تمرکز مناسب باشد. محیط مناسبی را برای کار کردن انتخاب کنید. فضایی که در آنجا کار می‌کند نقش مهمی در افزایش تمرکز دارد. فضاهای راحت و دلچسب تاثیر فوق‌العاده در ایجاد تمرکز کامل دارند. تمرکز چیست؟ روش های افزایش تمرکزحضور در فضای سبز: بررسی‌ها نشان می‌دهد شرایط و محیط طبیعی همچون قرار گرفتن در فضاهای سبز می‌تواند برای رشد مغز کودکان و تقویت سطح تمرکز و افزایش بازدهی در دانشگاه و محیط کار مفید باشد. افکار خود را کنترل کنید. کلید افزایش تمرکز این است که اجازه ندهید افکار خودآیند و بی‌ربط به ذهنتان رسوخ کرده و آن را آشفته سازد. وقتی این افکار به ذهنتان خطور کردند به آنها توجه نکنید و برای تمرکز فعال روی کار اصلی خود بیشتر تلاش نمایید. هرگز منفی نباشید. هرگز نگویید که نمی‌توانم تمرکز کنم. این اظهارات منفی تمرکز کردن را دشوارتر می‌سازد چون ذهن خود را روی عدم توانایی کردن، متمرکز می‌کن, ...ادامه مطلب

روش های تمرکز در کار در منزل بسیار در موفقیت کاری شما در خانه موثر است هنگامی که در خانه کار می‌کنید، تنظیم مرز بین زمان‌های شخصی و حرفه‌ای کاری دشوار است. فرض کنید که روی یک پروژه کار می‌کنید و ناگهان یک دوست با شما تماس می‌گیرد. می‌دانید که باید کار خود را به پایان ببرید، اما از طرفی هم جواب ندادن به تماس آن دوست ممکن است حرکتی بی‌ادبانه تلقی شود. یا مثلا فرض کنید که در حال برنامه‌ریزی کارهای روزانه‌تان هستید، اما در عین حال نیز باید در مورد تعهدات شخصی‌تان نیز تصمیم‌گیری کنید.با استفاده از چهار روش زیر تمرکز کاری خود را در خانه بالا ببرید: حریم خصوصی تان را حفظ کنیدوقتی در خانه کار می کنید و دیگران دور و برتان هستند، فکر نکنید آنها می دانند که شما مشغولید و نیاز به تمرکز دارید. این موضوع را به آنها یادآوری کنید. اگر همسر و فرزندان تان به درستی درک کنند که شما تحت فشار هستید و باید کارهای تان را انجام دهید، کمتر مزاحم شما می شوند. همچنین می توانید از یک یادآوری زیرکانه تر همچون بستن در یا قرار دادن علامت «مزاحم نشوید» روی میز کارتان استفاده کنید. ذهنیت درستی داشته باشیدتمرکز در محل کار آسان تر است، چون شما در فضایی قرار می گیرد که دائم به شما یادآوری می کند که سر کار هستید. زمانی که در خانه کار می کنید، این جداسازی را ندارید، بنابراین ممکن است به ابزاری تکیه کنید که ذهنیت درستی, ...ادامه مطلب

برای افزایش تمرکز، از داروها و روش‌های درمان شیمیایی استفاده می کنیم. باید بدانید تمرکز در کار، مهارتی است که با تمرین می‌توان به آن دست یافت تمرکز چیست و تمرکز کردن یعنی چه؟ تمرکز کردن یعنی اینکه فرد بتواند توجه و اراده‌‌اش را همسو کند و کنترل توجه خود را در اختیار داشته باشد. تمرکز یعنی توانایی متمرکز کردن ذهن بر روی یک موضوع، شیء یا فکر و بیرون راندن تمام افکار، ایده‌ها و... از ذهن. تمرکز یعنی به‌جای از این شاخه به آن شاخه پریدن و از دست دادن توجه، زمان و انرژی، در هر زمان تنها یک کار انجام بدهیم. هنگامی که نمی توانید روی موضوعی تمرکز کنید و توجهتون برای مدت زمان مشخصی، فقط روی یک فرد یا فعالیت خاص باشد، فقط یکی از علائم نشاندهنده این است که باید هرچه زودتر ذهن تان را پاکسازی کنید. حضور ذهن را می توان آگاهی از افکار، احساسات و بدن خود تعریف کرد. اگر تمایل دارید از آن در زندگی خود بهره مند شوید با داناوری همراه شوید تا با چهار قدم آسان برای این منظور آشنا شوید. در موقعیت خوبی مستقر شویدهر جایی می نشینید، صندلی، میز، مبل و یا ... مطمئن شوید در بهترین حالت صاف به جایی تکیه داده اید و پاهای خود را بر روی زمین قرار داده اید و آویزان نیست، زیاد قوز نکنید، زیاد هم سفت نگیرید! فقط راحت باشید تا مهره های کمر بر روی هم صاف باشند و سر به عنوان بالاترین عضو در بالای ستون مهره قرار گیرد، ذه, ...ادامه مطلب