مجله خبری مگ

ورزش پیلاتس برای افراد مبتلا به التهاب مفاصل مناسب هست پیلاتس برای بیماران التهاب مفاصل مفید است پزشکان ورزش معتقدند ورزش‌ پیلاتس یا مانند آنکه فشار زیادی به مفاصل وارد نمی‌کنند و در باشگاه انجام می‌شوند برای افرادی که مبتلا به التهاب مفاصل مفید هستند. پیلاتس چیست؟ آموزش و فواید ورزش پیلاتسورزش پیلاتس برای افراد مبتلا به التهاب مفاصل مناسب هست. انجام چنین ورزش‌هایی از بیماری‌های قلبی – عروقی یا دیابت و بعضی سرطان ها جلوگیری می‌کند و همچنین باعث کنترل وزن می‌شود که در نهایت برای بیماران التهاب مفاصل مفید است بهتر است ورزش‌های این چنینی را با ریتمی آرام آغاز کنید و مراقب بدن خود باشید. به هر گونه درد در بدن توجه کنید. در صورتی که در مفاصل درد داشتید ورزش را متوقف کنید. پزشکی می‌گوید: ورزش‌هایی مانند پیلاتس و یوگا که فشار زیادی به مفاصل وارد نمی‌کنند برای بیماران التهاب مفاصل مفید هستند.ده  میلیون نفر در انگلیس مبتلا به بیماری التهاب مفاصل هستند انجام حرکات کششی به بیماران التهاب مفاصل کمک می‌کند. بهتر است این افراد از ورزش‌هایی همچون پریدن، دویدن، ورزش‌های برخوردی مانند فوتبال و بسکتبال خودداری کنند ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و پیلاتس مفید هستند. منبع: ایسنا/ن , ...ادامه مطلب

ورزش پیلاتس یا پیلاتیس یا پیلاتز (Pilates)، یک نوع سیستم آمادگی جسمانی روحی می باشد در ادامه آموزش و فواید این ورزش را خواهید دید آشنایی با ورزش پیلاتس و فواید آن ورزش پیلاتس یا پیلاتیس یا پیلاتز (Pilates)، یک نوع سیستم آمادگی جسمانی روحی می باشد که در اوایل قرن 20 توسط یوزف پیلاتس اختراع شد و در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا مورد توجه قرار گرفت. در سال 2005 میلادی، یازده میلیون نفر در سرتاسر امریکا به طور منظم به انجام تمرینات مشغول شدند به بیا دیگر پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تأثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن، عمقی‌ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد. آموزش تمرین پیلاتیسروش تمرینی پیلاتیس متشکل از ورزش ھایی است که تمرکز روي پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامھاي بدن دارد بدون این که عضلات را حجیم کند یا آنھا را از بین ببرد. این روش تمرینی از حرکات کنترل شده هاي تشکیل شده که بین بدن و مغز ھارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در ھر سن بالا می برد. چگونگی اختراع ورزش پیلاتس:پيلاتس شامل سیستم ورزشی می باشد که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاري شد این ورزش در ابتدا توسط ژوزف پیلاتس علم کنترل بدن نام گذاري شده بود که پس از فوت او به علت احترام و حفظ یاد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام, ...ادامه مطلب

تاثیر مثبت پیلاتس بر بیماران مبتلا به آسم و تاثیر پیلاتس بر بهبود آسم را در طه پخش بخوانید تاثیر پیلاتس بر بهبود آسم آسم یک بیماری التهابی شایع مزمن مجاری هوایی می باشد که معلوم شده است تمرینات پیلاتس تاثیر مثبتی بر بهبود بیماری دارد. آسم یک بیماری است که در آن راه های تنفسی شما تنگ و متورم شده و بیش از اندازه مخاط تولید می کند پیلاتس ﺳﯿﺴﺘﻢ ورزﺷﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در ﺳﺎل 1920 ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﭘﺎﯾﻪ ﮔﺬاری ﮔﺮدﯾﺪ. آسم یکی از شایع‌ترین اختلالات دستگاه تنفسی می باشد که با توجه به الگوی شهرنشینی میان 5 تا 10 درصد افراد جامعه رایج است اما آیا می‌دانستید که پیلاتس بر بهبود آسم تاثیر مثبت دارد. تمرینات ورزشی یکی از اجزای اساسی و مهم بازتوانی ریوی هستند که می‌توانند به عنوان روشی مکمل و مفید در فرآیند توانبخشی بیماران مبتلا به آسم مورد استفاده قرار گیرند. پیلاتس چیست؟ آموزش و فواید ورزش پیلاتسطی پژوهشی که در بیمارستان اصفهان با هدف تاثیر تمرینات پیلاتس تعدیل شده بر کیفیت زندگی و علایم بالینی بیماران مبتلا به آسم صورت گرفت، 26 زن مراجعه کننده مبتلا به آسم به صورت تصادفی و هدفمند انتخاب شدند. ابتدا برای اندازه‌گیری کیفیت زندگی آنها از پرسشنامه‌ی استاندارد کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آسم (AQLQ) استفاده شد و بعد از آن بیماران به 2 گروه 13 نفره‌ی تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه تمرینی (تجربی) پیلاتس به مدت , ...ادامه مطلب

فواید ورزش پیلاتس و یوگا زیاد است اما تفاوت هایی در حرکات یوگا و پیلاتس وجود دارد که با خواندن این مطلب خواهید آموخت فوايد ورزش پيلاتس و يوگا در تمرین پیلاتس و یوگا چون بدون پرش و جهش و بر روی زیر انداز (mat) اجرا میگردد از دید یک ورزشکار تازه کار ممکن است به ظاهر بسیار شبیه بهم به نظر برسند. پیلاتس اولین بار توسط یوزف پیلاتس، که متولد سال 1880 در آلمان بود، ابداع شد. يوگا به معني يوج و يوگ يعنی پيوستن ،ملحق شدن و نظاره كردن كه معادل سانسگيريت يوگا ميباشد.يوگا در حدود ٥٠٠٠سال پيش در شبهه قاره هند رواج يافت و حدود چهار هزار سال پيش توسط اساتيد يوگا به ساير كشورهاي اسيايي وغربي معرفي شد. فواید ورزش پیلاتس:-بالا بردن تمامي قواي بدن در جهت اينكه فكر و ذهن را از افكار منفي ازاد سازيد.-بالا بردن و تقويت سيستم ايمني بدن-كاهش دهنده دردهاي مهره اي و كمر.-از بين بردن درصد احتمالي ايجاد جراحات و اسيب پذيري.-بوجود اورنده شكل ظاهري بهتر اندام.-شكم صاف و كمر باريك.-ايجاد كشيدگي در ظاهر اندام.-پيشرفت انعطاف ،تعادل و قدرت.-تقويت سيستم قلبي عروقي.-بالا بردن دامنه حركتي مفصل و عضلات.-حجيم كردن فضاي ريه و بالا بردن قابليت تنفس. پیلاتس چیست؟ آموزش و فواید ورزش پیلاتسبر خلاف برخی ورزش ها، در پیلاتس تمامی اندام ها کار می کنند و هیج اندامی در حال استراحت نیست. ورزش پیلاتس، متمرکز بر قدرت است و تمام بدن , ...ادامه مطلب