طرز تهیه نوشیدنی سبزیجات و آب میوه

آموزش طرز تهیه یک نوشیدنی پر انرژی و لاغر کننده با سبزیجات و آب میوه را امروز آماده کرده ایم

مواد لازم برای تهیه نوشیدنی آب میوه و سبزیجات تازه

چغندر پوست کنده و ریز شده: 1 عدد
خیار ریز شده: 1 عدد
زنجبیل تازه ریز شده: 2 عدد
پودر زردچوبه: 1 قاشق غذاخوری
آب لیمو طبیعی: 1 تا 3 عدد لیمو
سیب ریز شده: 1 عدد
اسفناج ریز شده: 1 دسته بزرگ
هویج ریز شده: 2 عدد

طرز تهیه دسر شب یلدا شبیه آدم برفی
این نوشیدنی که مخلوطی از آب میوه و سبزیجات است سرشار از مواد مغذی و ویتامین هاست. اگر روزانه یک لیوان از این نوشیدنی میل کنید بسیاری از بیماری ها از شما دور می شود. نوشیدن حداقل یک لیوان آب سبزیجات کم سدیم در روز به افراد چاق کمک می کند که کاهش وزن بیشتری داشته باشند.

طرز تهیه آب میوه و سبزیجات تازه :
همه مواد را داخل همزن مخلوط کنید. بعد آن را از صافی عبور داده و تفاله ها را بگیرید. داخل لیوان بریزید و نوش جان کنید. این آبمیوه مفید را می توانید به مدت یک هفته در یخچال نگه دارید و هر روز یک لیوان از آن بنوشید.

منبع : bedunim.ir - بدونیم